Vremea Romania, Arad -6°C

Stiri Arad

Uleiul de măsline: beneficii și pericole

editat de ARQ • 14 Sep 2023 • 0 Comentarii

Uleiul de măsline este renumit pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate, precum și pentru utilizările sale variate în gătit și în îngrijirea pielii. Iată câteva dintre principalele beneficii ale uleiului de măsline:

Uleiul de măsline: beneficii și pericole
Comentează 0
  • Grăsimi sănătoase: Uleiul de măsline este bogat în grăsimi mononesaturate, care sunt considerate sănătoase pentru inimă. Aceste grăsimi pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol LDL (colesterolul “rău”) și la menținerea sănătății cardiovasculare.
  • Antioxidanți: Uleiul de măsline conține antioxidanți precum vitamina E și compuși polifenolici, care pot ajuta la protejarea celulelor corpului împotriva stresului oxidativ și a daunelor provocate de radicalii liberi.
  • Reducerea riscului de boli de inimă: Consumul regulat de ulei de măsline poate fi asociat cu un risc mai scăzut de boli de inimă, inclusiv hipertensiune arterială și ateroscleroză.
  • Controlul zahărului din sânge: Grăsimile sănătoase din uleiul de măsline pot ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control, ceea ce poate fi benefic pentru persoanele cu diabet de tip 2.
  • Proprietăți antiinflamatorii: Uleiul de măsline poate ajuta la reducerea inflamației în corp, ceea ce poate fi benefic în prevenirea bolilor inflamatorii cronice, precum artrita reumatoidă.
  • Sănătatea cerebrală: Unele studii sugerează că consumul regulat de ulei de măsline poate avea beneficii asupra sănătății creierului și poate ajuta la reducerea riscului de declin cognitiv legat de vârstă și de boli neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer.
  • Digestie sănătoasă: Uleiul de măsline poate contribui la stimularea digestiei și la reducerea riscului de constipație.
  • Beneficii pentru piele: Uleiul de măsline este folosit adesea în produsele de îngrijire a pielii datorită proprietăților sale hidratante și antioxidante. Poate ajuta la menținerea unei piele sănătoase, catifelate și strălucitoare.
  • Protecția împotriva cancerului: Unele cercetări sugerează că uleiul de măsline ar putea avea un rol în reducerea riscului de dezvoltare a anumitor tipuri de cancer, în special cancerul de sân și cel colorectal.
  • Controlul greutății: Consumul moderat de ulei de măsline poate ajuta la menținerea unei greutăți corporale sănătoase și la controlul apetitului.

Este important să alegi ulei de măsline de înaltă calitate, în special ulei extra virgin, pentru a te bucura de toate aceste beneficii. Consumat cu moderație, uleiul de măsline poate fi un ingredient delicios și sănătos în bucătărie și un element esențial într-o dietă echilibrată, iar dacă este folosit în mod inadecvat sau în exces sunt câteva lucruri bine de știut:
 

CITEȘTE CONTINUAREA PE LIFESTYLEUP

Articole asemanatoare


Scrie un comentariu

trimite

(FOTO) Arădenii au ieșit în stradă și au participat la manifestația pro-europeană

Cum să îți planifici bugetul pentru achiziția unei mașini noi

Curtea Constituțională amână până luni pronunțarea deciziei în ceea ce privește anularea sau nu a alegerilor din primul tur

Un bărbat condamnat pentru nenumărate infracțiuni a fost încarcerat în penitenciar

Un arădean dat în urmărire internațională a fost adus în țară din Germania

Sprijin moral de necontestat pentru pacienții Secției Oncologie Medicală din cadrul Spitalului Județean

Proiectul „ÎNVAȚĂ-MĂ SĂ AJUT” / „TEACH ME TO HELP” – Sprijin pentru Asistenții Sociali care Lucrează cu Persoane cu Dizabilități a ajuns la final

Sergiu Bîlcea susține că decizia de renumărare a voturilor pentru alegerile prezidențiale este o dublă greșeală

În cadrul „Săptămânii cărții” la UVVG, SL Simona Dumitra și-a lansat volumul „Gânduri și emoții despre Sfinții Doctori fără de arginți”

Care sunt motivele pentru care rangerii Parcului Natural Lunca Mureșului au aplicat amenzi de 6.500 de lei

Administrația Prezidențială confirmă că ar fi existat actori cibernetici atât din țară, cât și din afara țării care au influențat procesul electoral / UPDATE: TikTok a încălcat legislația electorală favorizând unul dintre candidați

DSVSA anunță că își intensifică controalele în perioada Sărbătorilor de Iarnă

Imagini spectaculoase de pe Centura Aradului, noul pod peste Mureș și pasajul peste calea ferată (FOTO)

Arădenii vor ieși, mâine, în stradă

Agresorul care a împuşcat un bărbat în parcare, apoi i-a băgat o șurubelniță în gât, a fost condamnat

Curtea Constituțională a amânat pentru mâine decizia cu privire la validarea alegerilor și la anularea primului tur și cere renumărarea voturilor

De urmărit: Autoritatea Electorală Permanentă a sesizat Parchetul, Poliția și ANAF în cazul campaniei făcute de Călin Georgescu

Artizan al aderării la Spațiul Schengen, Cătălin Predoiu salută decizia acceptării României și cu frontierele terestre

„Regina Maria – Eroina României” – un mod diferit de a sărbători Ziua Națională (FOTO)

Ce modificări s-au făcut în regulamentul de functionare a parcărilor de reședință

Gala Excelenței la UAV

Mașină răsturnată pe șosea, la intrare în Pecica (FOTO)

„PNRR: Fonduri pentru România modernă și reformată!”

Eveniment solemn organizat la Nădlac, pentru comemorarea lui Jan Ambruș

Se cere ANULAREA primului tur al alegerilor prezidențiale; vezi cine a făcut solicitarea

Transportatorii luați la purecat de inspectorii ITM; vezi care a fost valoarea amenzilor aplicate

Bărbatul care a furat o mașină a Poliției Locale, a fost reținut de polițiști

Activitatea stațiilor ITP autorizate a putut fi reluată în condiții normale

Înșelăciune de 600.000 de euro, la Arad. Un bărbat a fost reținut pentru 24 de ore, de polițiști

Radu Sinaci, solist violoncelist și șef de partidă al Orchestrei de Cameră Radio, se întoarce pe scena Filarmonicii cu prilejul unui concert dedicat Marii Uniri
© 2024 Copyright ARQ
Materialele sunt proprietatea ARQ.RO și pot fi reproduse doar cu acordul conducerii sau cu citarea sursei.
Webdesign by Icetech