-6°C
Legumele care îți curăță arterele. Include cel puțin una în alimentație pentru o sănătate de fier!
Sănătatea cardiovasculară este esențială pentru o viață lungă și activă. Una dintre cele mai comune afecțiuni legate de inimă este ateroscleroza, care apare când arterele se îngroașă și se întăresc din cauza acumulării de plăci. În mod fericit, anumite legume au proprietăți care pot contribui la menținerea sănătății arterelor și prevenirea aterosclerozei.
Iată care sunt legumele care curăță arterele:
Spanac
Bogat în potasiu și acid folic, spanacul poate contribui la reducerea tensiunii arteriale și prevenirea îngroșării arterelor. De asemenea, luteina, un antioxidant prezent în spanac, poate ajuta la protejarea arterelor de oxidarea colesterolului LDL (colesterolul "rău").
Broccoli
Acest superaliment conține sulforafan, un compus care poate preveni formarea plăcilor în artere. Vitamina K din broccoli, de asemenea, poate ajuta la prevenirea calcificării arterelor.
Usturoi
A fost utilizat în medicina tradițională de secole pentru proprietățile sale benefice asupra inimii. Se crede că poate ajuta la lărgirea arterelor și la reducerea cantității de plăci.
Rosie
Licoopenul, pigmentul care dă culoarea roșie roșiilor, este un antioxidant puternic care poate preveni oxidarea LDL și, prin urmare, formarea plăcilor.
Avocado
Avocado este bogat în potasiu, care poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale. De asemenea, conține acizi grași mononesaturați care pot reduce colesterolul rău și crește colesterolul bun (HDL).
Sfeclă roșie
Nitrații din sfeclă roșie se transformă în oxid nitric în organism, ajutând la relaxarea și dilatarea vaselor de sânge, promovând astfel un flux sanguin sănătos.
Ardei iute
Capsaicina, compusul care dă ardeiului iute gustul său picant, poate crește capacitatea organismului de a dizolva cheagurile de sânge și de a reduce inflamația, ambele fiind esențiale pentru sănătatea arterelor.
Sursa: realitatea.net
Zilele comunei Şicula (ediția I) 
Comemorarea eroilor căzuți la Miniș în septembrie 1944 
GHIOROC - Închiderea Festivalului Ghioroc Summer Fest 
Sărbătoarea plăcintelor întinse la Căsoaia 
Tradiții și Obiceiuri Codrenești la Hășmaș 
Zilele localității Cil și Paradă Retromilitară cu ieșire în Valea Rădești 
Praznicul de Pită Nouă de la Pecica, un eveniment deosebit 
Beliu - Praznicul de pită nouă la ediția cu numărul 47 
Ruga de Sfântul Ilie de la Păiușeni 
Întâlnirea Codrenilor în satul de vacanță Groșeni 
15 august - Hramul Bisericii Ortodoxe Măderat 
Zilele comunei Vinga, un eveniment de excepție cu artiști consacrați 