-6°C
Cum să trăiești sănătos și fericit? Oferă-i corpului de are nevoie
Uneori, fericirea stă în acele detalii pe care nu le considerăm foarte importante. Ne place să credem că suntem sănătoși și fericiți așa cum suntem. Dar, adevărul este că trăim o viață agitată și obositoare. Pe lângă nivelul ridicat de stres resimțit din societate, facem alegeri care ne împiedică să trăim sănătoși. Unele dintre acestea sunt alimentația, evitarea mișcării și lipsa adoptării unei rutine zilnice prin care să ne îngrijim. Așadar, dacă vrei să acorzi mai multă atenție nevoilor fundamentale ale organismului, descoperă câteva sfaturi practice pentru a adopta un stil de viață sănătos și pentru a te bucura de o viață lungă și fericită.
Mișcarea - adevăratul elixir al tinereții
O viață sănătoasă începe prin adoptarea unui stil de viață activ. Activitățile fizice, fie că vorbim despre sport, mers pe jos în ritm alerg, înot, yoga sau jogging, sunt benefice atât corpului, cât și minții. Prin mișcare, reușești să-ți menții o greutate optimă, să-ți îmbunătățești circulația și să reduci nivelul de stres. Dacă ai avut un stil de viață sedentar, articulațiile tale vor avea de suferit. Pentru a le susține și pentru a evita durerile, poți consuma colagen lichid. Pe lângă susținerea sănătății articulațiilor, colagenul sprijină mușchii, cartilajele, ligamentele și nervii. Astfel, nu vei avea dureri și neplăceri și vei putea face cât de multă mișcare îți dorești.
Alimentația - baza pentru sănătate
Pentru că suntem mereu pe grabă, ne este mai ușor să alegem soluții rapide pentru mesele principale ale zilei. Alegem mâncare fast-food, care, deși este foarte gustoasă, nu înseamnă că este și foarte sănătoasă pentru noi. Mai precis, aceste alegeri alimentare nu oferă organismului toți nutrienții de care are nevoie pentru a se menține sănătos. Ce poți face în acest caz? Consumă cât mai multă mâncare gătită în casă, cu proteine, grăsimi sănătoase, fructe și legume. Iar pentru a te asigura că-i oferi corpului nutrienții necesari pentru a se reface, consumă suplimente alimentare. Acestea ajută la susținerea imunității, creșterea vitalității, ameliorarea stresului și chiar susținerea capacității intelectuale.
Gestionează-ți stresul - pentru un corp sănătos și o minte liniștită
Stresul este unul dintre cei mai mari dușmani ai sănătății. De multe ori, fără să îți dai seama, acesta îți afectează imunitatea, digestia, capacitatea de relaxare și echilibrul hormonal. Pentru a face față provocărilor zilnice, încearcă să acorzi importanță doar lucrurilor care contează cu adevărat. Ajută-ți corpul cu suc de noni și suplimente alimentare care susțin echilibrul emoțional. Acestea ameliorează stresul, reduc durerile de cap și oboseala asociate cu astfel de stări, și îți oferă o stare de bine generală. Pe lângă suplimente, în fiecare zi sau ori de câte ori ai ocazia, fă plimbări în natură, mergi cât mai mult pe jos, meditează. Hidratează-te și odihnește-te suficient pentru a-ți menține sănătatea generală.
Un stil de viață sănătos nu presupune să faci schimbări drastice. Ci mai degrabă să introduci treptat obiceiuri mai sănătoase. Începe prin a acorda mai multă atenție alimentației, activității fizice, somnului și gestionării stresului. Fiecare pas mic contează. Găsește-ți motivația necesară, începe schimbările și recompensează fiecare reușită prin adoptarea altor obiceiuri la fel de sănătoase.
Zilele comunei Şicula (ediția I) 
Comemorarea eroilor căzuți la Miniș în septembrie 1944 
GHIOROC - Închiderea Festivalului Ghioroc Summer Fest 
Sărbătoarea plăcintelor întinse la Căsoaia 
Tradiții și Obiceiuri Codrenești la Hășmaș 
Zilele localității Cil și Paradă Retromilitară cu ieșire în Valea Rădești 
Praznicul de Pită Nouă de la Pecica, un eveniment deosebit 
Beliu - Praznicul de pită nouă la ediția cu numărul 47 
Ruga de Sfântul Ilie de la Păiușeni 
Întâlnirea Codrenilor în satul de vacanță Groșeni 
15 august - Hramul Bisericii Ortodoxe Măderat 
Zilele comunei Vinga, un eveniment de excepție cu artiști consacrați 