-6°C
IDEI DE MIC DEJUN - Alege să consumi inteligent!
Organismul nostru este foarte simplu și inteligent, având un mecanism de funcționare clar, bazat pe funcțiile cele mai evidente ale lui: eliminarea, aportul alimentar și asimilarea.
Eliminarea reziduurilor colonului și a deșeurilor alimentare - are loc între orele 04:00 dimineața și 12:00 la prânz.
4 4ecomandări pentru un mic dejun echilibrat!
1. Ingrediente:
- 250 mL lapte, o linguriță semințe chia
- • o banană
- • o lingură fulgi ovăz
Proteine: 15g Fibre: 7 g
2. Ingrediente:
- 125 mL suc de morcov
- 175 mL lapte vegetal
3. Ingrediente:
- 300 mL apă
- 100 gr fructe de pădure
- o lingură fulgi de ovăz •1⁄2linguriță pudră de cacao
- • o banană
- Proteine: 12 g Fibre: 6 g
4. Ingrediente:
- 300 mL lapte
• o linguriță unt de arahide
• o banană
• 75 g spanac
Proteine: 17 g Fibre: 8 g
Chiar este important micul djun?
Conform ultimelor studii se recomandă ca prima masă a zilei să fie sub formă cât mai lichidă, ușor de digerat și rapid de asimilat.
Consumați alimente ușor digerabile: fructe proaspete, cereale, semințe, multă apă - e atât de simplu încât chiar dacă nu obișnuiești să îți aloci timp pentru micul dejun, durează 3 minute sa le pui pe toate intr-un blender și să le servești în drum spre servici. Iată câteva idei simple și sănătoase.
Consumul de alimente sănătoase la mic dejun ajută la îmbunătățirea performanței intelectuale, la o mai bună concentrare și chiar la a avea o stare de buna dispoziție din primele ore ale zilei.
- o lingură pudră de proteină
- • 1⁄2 linguriță scorțișoară
- • o banană
- Proteine: 17 g Fibre: 5 g
Adelina Roșu,
Nutriționist
Zilele comunei Şicula (ediția I) 
Comemorarea eroilor căzuți la Miniș în septembrie 1944 
GHIOROC - Închiderea Festivalului Ghioroc Summer Fest 
Sărbătoarea plăcintelor întinse la Căsoaia 
Tradiții și Obiceiuri Codrenești la Hășmaș 
Zilele localității Cil și Paradă Retromilitară cu ieșire în Valea Rădești 
Praznicul de Pită Nouă de la Pecica, un eveniment deosebit 
Beliu - Praznicul de pită nouă la ediția cu numărul 47 
Ruga de Sfântul Ilie de la Păiușeni 
Întâlnirea Codrenilor în satul de vacanță Groșeni 
15 august - Hramul Bisericii Ortodoxe Măderat 
Zilele comunei Vinga, un eveniment de excepție cu artiști consacrați 